18 způsobů zálohování odborníků pro rychlý růst vlasů

Zatímco mnoho lidí touží po vlasech s délkou Rapunzel, jejich pěstování a údržba vyžaduje velké úsilí. Možná chcete, aby vaše vlasy dlouhé copánky nebo na tom vyrůstají módní bob , ale pro každého, kdo se & aposs snažil vypěstovat vlasy a přišel krátký, mohlo být mnoho důvodů proč. Každodenní návyky, jako je narovnávání vlasů, nosení napjatého culíku nebo každodenní mytí vlasů, mohou přispět k suchým, lámavým a řídkým vlasům. Pokud jste se však někdy divili jak růst vlasy rychleji Vězte, že existuje mnoho způsobů, jak to udělat s odborníky.

Porozumět základům růst vlasů , musíte nejprve vědět, že Americká akademie dermatologie říká, že vlasy obvykle rostou o půl palce za měsíc, takže musíte počkat šest měsíců až rok, než uvidíte znatelný růst. S tím bylo řečeno, Anabel Kingsley, konzultant tricholog a prezident značky Philip Kingsley , říká, že můžete podniknout kroky, které zajistí, že vlasy dorostou do svých nejlepších schopností. První věc, kterou musíte pochopit, je, že vaše vlasy rostou ve třech fázích: anagenní, katagenní a telogenové.

Anagenní fáze je fází „aktivního růstu“ a každý pramen vlasů zůstane v anagenní fázi kdekoli od dvou do osmi let. Katagenní fáze je fáze, kdy vlasy přestávají růst, která trvá čtyři až šest týdnů, a telogenní fáze je, když vaše vlasy vypadnou. V tuto chvíli neexistuje žádný prokázaný vědecký prostředek k „zapnutí“ anagenní fáze „aktivního růstu“, která by umožnila růst vlasů rychleji. Udržování zdravých vlasů během anagenní fáze však může délku fáze & aposs prodloužit a nabídnout každému prameni více času na růst, než bude vypadat.

Zde je několik jednoduchých změn, které můžete udělat, aby vaše vlasy rostly rychleji:

1. Udržujte svou pokožku hlavy zdravou.

„Zdravá pokožka hlavy pomůže vytvořit prostředí pro zdravé vlasy, které krásně rostou,“ říká kadeřník celebrit a majitel salonu Paul Labrecque . I když může být použití vlasové pokožky užitečné, až příliš často, obsahuje jemné látky agresivní přísady, které mohou vést k malým škrábancům, které mohou během procesu poškodit vlasové folikuly. Místo toho doporučujeme použít čistící ošetření pokožky hlavy s přísadami, jako je čajovníkový olej a čarodějnice, aby se odstranily usazeniny, které zatěžují kořen vlasů.

2. Dopřejte si každodenní masáž pokožky hlavy.

Když se staráte o pokožku hlavy, pomáháte zajistit, aby krev a živiny mohly snadno proudit do vlasového folikulu, což zase posiluje a minimalizuje vypadávání vlasů. 'Masáž pokožky hlavy po dobu minimálně čtyř minut denně zmírní napětí a napětí a zlepší krevní oběh,' říká Kerry E. Yates , trénující tricholog se sídlem v Texasu. Nedávné studie podpořte to a ukažte, že masáže pokožky hlavy mohou pomoci zlepšit zdraví pokožky hlavy, zvýšit tloušťku vlasů a pomoci při řídnutí vlasů.

3. Použijte šampon bez obsahu síranů.

„[Mnoho] běžných šamponů obsahuje tvrdé sulfáty, které pijí vlhkost z vaší pokožky hlavy a pramenů, zvyšují spád a zvyšují pravděpodobnost, že se vaše vlasy budou lámat a štěpit,“ říká Steven D. Shapiro, M.D. ., dermatolog certifikovaný deskou. Sírany jsou to, co vytváří tu pěnivou texturu, díky které se cítíte čistě pískavě, a přestože skvěle odstraňují nečistoty a olej, mají tendenci čistit pokožku hlavy také dobře a zbav ho vlhkosti. Bez přírodních olejů na vlasy a aposs, které by zvlhčily pokožku hlavy, negativní vedlejší účinky obvykle zahrnují a suchá, šupinatá nebo svědivá pokožka hlavy .

4. Vyvarujte se nadměrného mytí vlasů.

„Umyjte si vlasy každých několik dní místo každý den,“ navrhuje Yates. 'Denní používání čisticích prostředků - dokonce is šampony bez obsahu síranů - může způsobit sucho a podráždění pokožky hlavy.' Místo toho si nechejte několik týdnů, abyste se odnaučili od každodenního čištění, zatímco se vaše pokožka hlavy přizpůsobí nové rutině. Zpočátku může vaše pokožka hlavy nadměrně produkovat olej, aby to kompenzovala, ale postupem času budete moci vydržet déle bez mytí. Mezitím, Suchý šampon je váš nový nejlepší přítel.

5. Používejte dvakrát týdně hydratační masku na vlasy.

Chcete-li dosáhnout dlouhých a zdravých vlasů, musíte své stávající vlasy udržovat ve špičkové formě, aby se neodlamovaly. Za tímto účelem zahrňte do své rutiny alespoň jednou týdně hydratační masku na vlasy. Pokud máte zájem o kutilské masky, Michael Canalé , celebrita na barvení vlasů a zakladatel společnosti Žebrovaný , říká, že s jeho mladšími klienty experimentovali rýžová voda a ricinový olej, protože pomáhají posílit sílu, strukturu a růst vlasů. Pokud dáváte přednost možnosti zakoupené v obchodě, podívejte se na produkty s přísadami, jako je kokosový olej a avokádo.

6. Vyživujte vlasy oleji.

Abyste udrželi vlasy silné a zdravé, zvažte přidání olejů do rutiny péče o vlasy. „Oleje, jako je rozmarýn a pelargónie, mohou zvýšit cirkulaci a podpořit růst vlasů - doporučuji kokosový olej, protože obsahuje mastné kyseliny, které pomáhají snižovat ztrátu bílkovin z vlasů,“ říká tricholog Gretchen Friese . Mezi naše další oblíbené oleje zdravé pro vlasy patří hroznový, avokádový a arganový.

7. Při používání příliš velkého množství barviva na vlasy buďte opatrní.

„Barva je zodpovědnost,“ říká Jamila Powell, generální ředitelka a zakladatelka společnosti Přirozeně promočený . Pokud je vaším cílem délka, vyvarujte se bělení vlasů, protože agresivní chemikálie v bělícím prostředku otevírají kutikulu vlasových pramenů a způsobují značné škody - zejména u těch, kteří mají tmavší vlasy. Pro zdravější alternativu použijte barviva na vlasy bez amoniaku a vždy se poraďte s odborníkem.

8. Snižte své vystavení teplu.

„Elegantní styl s hladkou žehličkou je celá nálada - ale je důležité myslet na důsledky, protože neustálý tepelný styl může způsobit zbytečné poškození vašich vlasů,“ říká Brittany Johnson, licencovaná kadeřnice a vedoucí obsahu pro Mayvenn . Vystavení vlasů stálému teplu z fénů a stylingových nástrojů může snížit vlhkost a podpořit suchost, což způsobí, že se vaše vlasy odlomí a zbaví se rychleji, než mohou úspěšně dorůst. Chcete-li chránit vlasy před horkem, navrhuje společnost Johnson použít tepelný ochranný prostředek, aby nedošlo k poškození.

9. Omezte vystavení slunci.

„Snažte se nevystavovat vlasy slunci, protože vlasy poškozují stejně, jako poškozují pokožku,“ říká Dr. Antonella Tosti M.D., dermatolog s atestací na palubě Měsíc . Zkuste použít SPF na vlasy pomocí Supergoop! Poof 100% minerální část a prášek na pokožku hlavy , který chrání vaše vlasy a pokožku hlavy před sluncem a současně absorbuje přebytečný olej.

10. Kartáčujte si vlasy, když jsou suché - ne mokré.

Když jsou vaše vlasy mokré, jejich kůžičky se otevřou a jsou náchylnější k poškození. Tahání a tahání proto může způsobit silné lámání vlasů, takže místo toho společnost Totsi doporučuje, abyste si vlasy vyčistili, jakmile jsou & úplně suché. Profesionální tip: Použijte detanglingový produkt, který vlasům ještě usnadní proces.

11. Noste vlasy v ochranném stylu.

Použití účesů, které zastrčí vaše přirozené vlasy, dá vašim vlasům pauzu a šanci udržet si délku. U tenkých nebo vlnitých typů vlasů je nošení vlasů ve volném copu, zvláště když spíte, skvělým způsobem, jak chránit vlasy před drsnými prvky, zamotáním a zlomením. Pro husté a vlnité vlasy mohou být copánky, paruky a vazby darem z nebes. Pokud chcete získat profesionální ochranný styl, Johnson doporučuje zajistit, aby byl váš kadeřník dobře obeznámen se stylem, který používáte, abyste se vyhnuli napjatosti a napětí kolem linie vlasů. 'To může zatěžovat pokožku hlavy, poškodit vlasové folikuly a vést k formě vypadávání vlasů, která se nazývá tahová alopecie,' vysvětluje Dr. Shapiro.

12. Vysušte vlasy ručníkem z mikrovlákna.

Jak již bylo zmíněno, vaše vlasy jsou nejvíce křehké, když jsou mokré, takže agresivní sušení ručníků může vést k poškození, krepatění a statické elektřině. Ručník z mikrovlákna může absorbovat vlhkost mnohem rychleji než váš běžný ručník, takže proces sušení je rychlejší a jednodušší.

13. Spěte na hedvábném polštáři.

Aby vaše vlasy byly chráněny před poškozením, suchem a zamotáním, Powell navrhuje spát s hedvábným nebo saténovým polštářem, protože jeho super hladká struktura pomáhá snižovat tření. Vyzkoušejte SLIP Čisté hedvábné polštáře v jedné z osmi barev a všimnete si okamžitého rozdílu.

14. Vezměte si příplatek.

Bereme vitamíny pro zdraví, takže užívání doplňku, aby byly vlasy zdravější, má naprostý smysl. Od adaptogenů pro úlevu od stresu až po „hairbiotika“, která podporují zdravou střevní flóru, doplňky Nutrafol přesahují vaše průměrné biotinové vlasové gumy pro výživu, která vyživuje zevnitř ven. „Věříme, že hormony, stres, životní prostředí, metabolismus a výživa jsou klíčové faktory, které mohou zkrátit růstovou fázi, zpomalit nový růst a způsobit tenčí vlasy,“ říká Dr. Melissa Anzelone, naturopatická lékařka a ředitelka klinického vzdělávání a Corporate Wellness ve společnosti Nutrafol.

15. Jezte zdravé vlasy.

Pokud dáváte přednost přirozenému získávání živin, může mít zdravé stravování ve vlasech znatelný rozdíl ve vzhledu a chování vašich vlasů. „Jezte potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako je losos, lněné semínko a vlašské ořechy,“ říká Dr. Shapiro. „Ideální strava pro vaše vlasy by měla zahrnovat potraviny s vysokým obsahem bílkovin, jako jsou vejce a mandle, a mezi další potraviny na podporu vlasů patří bobule, sladké brambory a špenát.“

16. Pijte hodně vody.

I když je zdravé stravování důležité, nikdy nepodceňujte sílu staromódního H20. „Hydratace je nezbytná pro plné, zdravě vypadající vlasy, takže si každé ráno vypijte plnou sklenici vody a pijte vodu po celý den,“ říká Dr. Shapiro. „Dostatek vody udržuje pokožku v dobrém stavu, včetně pokožky na pokožce hlavy. To vytváří optimálnější podmínky pro zdravý růst vlasů. “

17. Řekněte ne kouření.

Ačkoli není tajemstvím, že cigarety škodí vašemu celkovému zdraví, mnoho lidí neví, že nadměrné kouření může poškodit i vaše vlasy a pokožku. 'Kromě toho, že zápach kouře je velmi obtížné odstranit z vlasů, toxiny v cigaretách blokují krevní oběh ve vašich vlasových folikulech,' vysvětluje Johnson. „Omezený přísun krve, kyslíku a živin znamená menší růst a v mnoha případech znatelné vypadávání vlasů . “

18. Snažte se vyhnout stresu.

„Vlasy rostou v cyklech každých šest měsíců a čím více stresu máte, tím více jsou tyto cykly nevyvážené, což může vést k většímu vypadávání vlasů,“ říká kadeřník celebrit Seneda K. Ceka . Přidání postupů vlastní péče do vaší rutiny může snížit vaši kortizol, neboli stresový hormon . Takže si dejte pauzu, natáhněte ji, nadechněte se relaxace a zkuste své potíže vydechovat.