3 hlavní důvody, proč nemůžete překonat úlet, podle odborníků

Existují lidé, které znáte nebo s nimiž na krátkou dobu komunikujete, kteří mohou váš život nesmazatelně poznačit - a pro romantická setkání to může být obzvláště pravda. Někdy máte romantický flirt —A tato osoba vám může zlomit srdce tupější silou než rozpletením dlouhodobého závazného partnerství. Samozřejmě to nemusí vždy zahrnovat logiku, pokud jde o záležitosti srdce, ale když měsíce a měsíce uběhnou a stále máte bolesti pro bývalého krátkodobá situační situace , může to být skutečný downer. Proč to tak pořád bolí? A co lze udělat, aby se vaše srdce napravilo?

Nejprve neposuzujte pocity, které máte. Je v pořádku cítit se tak, jak se cítíte. 'Čas, který [potřebujeme] uzdravit, se nemusí rovnat [množství] času, se kterým chodíme,' Dr. Jaime Zuckerman, pensylvánský klinický psycholog, říká HelloGiggles . 'Každý vztah je jedinečný, bez ohledu na čas strávený.'

Pokud však zjistíte, že se vám to nedaří pustit, zde je několik informací o tom, proč nás záchvaty bolesti tak silně bolí - a co s tím můžete dělat, tvrdí odborníci na vztahy.

Proč je těžké se z toho dostat

1 Jako dítě jste si možná vytvořili určitá očekávání připoutanosti.

Existuje mnoho emocionálních a mentálních vzorců kolem přitažlivosti a připoutanosti, které se programují v dětství. Páry terapeut Jana Edwards, LCSW, říká HelloGigglesovi, že to, jak se připoutáme k romantickému partnerovi, je zcela diktováno očekáváními, která se nám v dětství ukládají do mozku.

'Na tohoto partnera promítáme vše, co chceme vidět,' říká Edwards. 'Pokud si představíme, že on nebo ona jsou nějakým způsobem dokonalí nebo velmi žádaní ostatními, může to ztížit ztrátu.' Kromě toho, pokud má někdo potíže s vypořádáním se s jakoukoli významnou ztrátou, může se zdát zlom srdce neúnosný a bude odložen co nejdéle pokračováním v naději na usmíření. “

dva Vztah mohl skončit nebo začít v klíčovém období vašeho života.

Jako pedagog sexuality a trenér sexuálního wellness Dr. Jill McDevitt Říká HelloGiggles, že vrhání by mohlo bolet, protože vztah vypadal obzvláště slibně, protože do vašeho života vstoupil ve zvlášť dobrou dobu nebo skončil ve zvlášť špatnou dobu, protože jste měli zvláštní vztah, nebo proto, že jste byli úplně zaslepeni ukončením vztahu.

A ať už je váš dlouhodobý zármutek jakýkoli důvod, neexistují žádná stanovená pravidla, jak a kdy „byste“ měli být uzdraveni. Takže se znovu nesuďte podle toho, co cítíte, i když chcete pochopit, co konec vztahu vyvolal tak intenzivní bolest.

3 Váš chemický makeup může ovlivňovat vaše emoce.

Lidé se navíc mohou velmi rychle připoutat a dokonce se rychle zamilovat, říká Dr. McDevitt, jednoduše kvůli reakcím našeho těla na vzrušení a potěšení. 'Velká trojka -' dopamin, oxytocin a serotonin —Zajistěte, abyste se cítili opravdu dobře, když jste spolu, když se oba dotýkáte a když vám věnují zvláštní pozornost, “říká.

Poté, než se nadějete, jste připojeni. Když naše těla chvějí vzrušení z nového vztahu, je to silný pocit. A když tyto pocity náhle odezní, může být obtížné rozloučit se nadobro. (Nemluvě o tom, že vztah může skončit dlouho předtím, než o nich zjistíte všechno, co vás žene nahoru.)

Jak se dostat přes flirt, když se nemůžete pustit

Spíše než se dívat na dobu zotavení, říká Dr. Zuckerman, uvědomte si, jak moc vaše úzkost a smutek z rozchodu narušuje vaše každodenní fungování. To by mohlo znamenat, že se stáhnete společensky, nebudete dobře spát, budete mít dotěrné myšlenky na osobu nebo obsedantně kontrolujete sociální média na úkor práce nebo školy.

Pokud dojde k výše uvedenému, říká Dr. Zuckerman, že nastaví rutinu péče o sebe, aby mohla spát a jíst, dělat věci, které vás baví, a spojovat se s přáteli. Navíc o tom možná budete chtít mluvit s odborníkem na duševní zdraví, zvláště pokud se to pro vás opravdu stává bojem. Ale jedna z hlavních věcí, které navrhuje? Drž se dál od účtů sociálních médií svého bývalého. To pouze prodlouží pocity připoutanosti a zranění, které můžete cítit.