Identifikovali jsme celkem dobře příznaky, které přicházejí spolu s PMS . Cítíme se více nafouknutí, trochu křečovití a nemůžeme si pomoct, ale cítíme se více podrážděně než obvykle (nebo je to jen tím, že se svět obtěžuje více než obvykle?). Ale není to tak snadné řekni, kdy ovulujeme . Příznaky nejsou tak zřejmé, jaké jsou, když provádíme PMS, a ve skutečnosti jsme nebyli naučeni, jak identifikovat ovulační fázi našeho menstruačního cyklu.
To neznamená, že se nemůžete naučit, jak zjistit, kdy máte ovulaci, a je dobré vědět, zda snažíte se otěhotnět nebo se vyhnout otěhotnění (ačkoli se prosím poraďte se svým OBGYN před vámi zkuste rytmickou metodu ). V průměru má žena s pravidelnými cykly tendenci ovulovat někdy mezi 11. a 21. dnem jejího cyklu.
Chcete-li se dozvědět více o ovulačních příznacích a o tom, jak vypadá a vypadá ovulace, promluvil HelloGiggles Alyssa Dweck, MD, gynekologka v New Yorku , asistent klinického profesora OBGYN a autor V je pro vagínu . Mějte na paměti, že některé formy antikoncepce (jako pilulka nebo implantát) zastavují ovulaci, zatímco jiné (například hormonální nebo měděné nitroděložní tělíska ) ne, pokud užíváte pilulku, můžete se spočítat. Pokud však tyto příznaky zažíváte a jste zvědaví na fázi tvorby dítěte ve vašem cyklu, čtěte dále.
Zde jsou čtyři příznaky, které ovulujete:
1. Slabá bolest v dolní pánvi
Nemluvíme o druhu bolesti, která se objeví během vašeho období. Necítí se to jako menstruační křeče. 'Trochu si toho můžeš všimnout.' bolest v polovině cyklu , “Říká Dr. Dweck. 'Může to být na jedné nebo druhé straně dolní pánve.' Říká, že je to „prchavé, krátkodobé, ne těžké, ale rozhodně znatelné.“
Stává se to proto, že vajíčko, které se vyvíjí, se uvolňuje z vaječníku spolu s trochou tekutiny. Předpokládá se, že tekutina nebo dokonce nějaká krev, která je emitována z vaječníku, může dráždit výstelku vaší břišní dutiny. Tento druh bolesti je oficiálně nazvaný Mittelschmerz (neptejte se nás proč) a některé ženy to pociťují více než jiné, takže to pro vás nemusí být vůbec problém, zatímco vaši přátelé to zažívají pravidelně. Není to nic, čeho se musíte bát, takže se nemusíte bát, pokud samozřejmě není ta bolest tak nesnesitelná, že nemůžete běžně běžet. V takovém případě si co nejdříve promluvte se svým lékařem.
2. Změna výboje
Nedíváš se na svůj vaginální výtok, říkáš? Nyní je čas začít! Věci, které vycházejí z vašeho vagu, vám mohou říci vše, co potřebujete vědět, a proto si všimnete, že jednou z věcí, které chcete zaznamenat každý den do aplikace pro sledování plodnosti nebo období, je jak vypadá váš výboj . Když máte ovulaci, Dr. Dweck říká, že uvidíte „tenčí, vodnatější typ hlenu z vaječného bílku“ a je to „mnohem nápadnější“ než výtok, který byste kdykoli během cyklu viděli.
Vezměte si (čistý) toaletní papír, otřete se tam dolů a prstem zkontrolujte výtok. Jen do toho, nestyďte se. Pokud je dostatečně vodnatý, aby se dal protáhnout mezi prsty, to znamená, že ovulujete , a ten hlen má zajistit výživu všem spermiím, které jim přijdou do cesty.
3. Zvýšení sexuální touhy
Je přirozené cítit se skvěle nadržený ve vašem nejplodnějším bodě vašeho cyklu. Dr. Dweck říká, že je to „přirozený způsob, jak vám pomoci otěhotnět, nebo vám pomoci předcházet těhotenství.“ Pokud vás nenapadá nic jiného než skákání kostí partnera, pravděpodobně ovulujete.
Kupodivu, zároveň, stanete se atraktivnějším osobě, se kterou klepete. Vaše tělo přirozeně vydává feromony, když ovulujete vůni neuvěřitelně lahodnou pro opačné pohlaví a neúmyslně vydáváte narážky na chování, které naznačují, že jste připraveni seskočit a zašpinit se. Je to bláznivý recept na horký sex.
4. Změna bazální tělesné teploty
Další velká věc, o kterou vás všechny ty aplikace pro sledování plodnosti a sledování období žádají záznam je vaše bazální tělesná teplota , což je nejnižší teplota, kterou vaše tělo zasáhne za 24 hodin. Sledujete ji měřením teploty jako první ráno, než začnete provádět jakoukoli činnost nebo se pohybovat.
'Těsně před ovulací se zvyšuje bazální tělesná teplota,' říká doktor Dweck. Takže pokud opravdu potřebujete sledujte svoji ovulaci pro účely těhotenství (nebo jeho nedostatek), změřte si teplotu, než se vyvalíte z postele, abyste zjistili, zda je o něco vyšší než obvykle. Poté pokračujte podle toho.
