8 způsobů, jak si odpustit poté, co jste ublížili někomu, na kom vám záleží

Pro většinu z nás jsme vinni z toho, že jsme našimi nejhoršími kritiky. Častěji než ne, jsme na sebe příliš tvrdí. Nejde jen o sebe, ale může to vést k mnoha negativním myšlenkám a sebeobviňování - a ty se jen zhorší, když snažíte se odpustit poté, co někomu ublížíte záleží ti na tom. Zkusme něco: Přemýšlejte o tom naposledy se někdo upřímně omluvil tobě. Dělal odpouštíš jim? Je pravděpodobné, že ano ! Přemýšlejte o tom, že jste naposledy zranili někoho jiného. Odpustil jsi si? Asi ne.

Realita je taková: Odpustit si je mnohem těžší než odpustit někomu jinému, protože jste uvízli s tím negativním hlasem v hlavě ... pořád!

Ale i přes úroveň obtížnosti není nemožné naučit se odpouštět si. Popírat sebe svoboda odpuštění je jako neustále se sbírat na otevřené rány. Rána již existuje - nemůžete ji nechat zmizet, ale vy umět poskytnout prostředí podporující hojení.

Jak na to? Jakmile se rozhodnete, že jste připraveni si odpustit, můžete začít pomocí 8 způsobů.

1 Nechte uplynout nějaký čas…

Poté, co jste se omluvili, je bezpodmínečně nutné nechat uplynout nějaký čas, než podniknete další kroky k rozmačkání hovězího masa. To nebude snadné, zvláště pokud jste někdo, kdo má rád věci rychle opravit a jít dál. Je však nutné se ujistit, že nevynucujete odpuštění (což by někdy mohlo přinést budoucí odpor). Během této doby byste pravděpodobně měli zůstat mimo internet - žádné podvádění druhého člověka a rozhodně žádné emotivní texty Nickelback. (Nesouvisí, ale také stojí za zmínku, pokud stále posloucháte Nickelback v roce 2017, ve hře mohou být větší problémy.)

dva Přemýšlejte o tom, co jste udělali.

Důležitou součástí odpuštění je pochopení toho, kde jste se pokazili s osobou, které jste ublížili nebo urazili. Udělali jste něco špatně, udělali jste hroznou věc, ale s vámi se nic neděje neodmyslitelně a nejste hrozný člověk. Pochopte, co jste udělali špatně, uznejte to a pak se pokuste oddělit, kdo jste, od útočné akce. Vlastněte jej, aniž byste se nechali vlastnit.

3 Přijměte, že jste udělali to nejlepší, co jste v té době mohli.

Způsob, jakým v každém okamžiku komunikujeme s ostatními, je založen na řadě faktorů. Například to, jak nás učili řešit konflikty, rozpoložení, v němž se nacházíme, a jak můžeme vnímat současnou situaci. Možná vás oslepil hněv a reagovali jste bez přemýšlení. Možná byly vaše city zraněny, než jste udělali špatnou věc, kterou jste udělali, a vaším prvním instinktem bylo opětovat palbu. Ať už jsou faktory jakékoli, uvolněte se a pochopte, že jste v tom okamžiku udělali to nejlepší, co jste mohli - i když jste v té době byli v tom nejhorším ve skutečnosti vy sami.

4 Zaměřte se na sebelásku!

Pravděpodobně jste na sebe byli dost tvrdí, ale je čas se od všeho vzdálit 'Měl, mohl, mohl' a začít směřovat k sebelásce . Jakkoli to zní jako klišé, myslete na pozitivní myšlenky. Možná si vezměte rande (nebo si nechejte několik nových těl vzít na mnoho, mnoho rande), nebo si vezměte nového koníčka. Podívejte se do zrcadla a řekněte si: „Už toho mám dost!“ Protože jste a jste více než vaše minulé chyby. Připomeňte si, jak úžasně jste úžasní, slibujeme vám, že jste *tak* stojí za to!

5 Obklopte se lidmi, kterým na vás záleží.

Nyní je sebeláska úžasná, ale každý můžeme občas použít trochu vnějšího potvrzení. Koneckonců, „slova potvrzení“ je jazyk lásky sám o sobě. Když se obklopíte lidmi, kteří vás nejlépe znají a pečlivě se o vás starají, pomůže vám připomenout vaši základní dobrotu a pomůže vám na cestě k odpuštění. Mluvit o tom. Pijte o tom. Zatancujte si! Dělejte, co potřebujete, ale dělejte to s přítelem, který má na srdci váš nejlepší zájem. Přítel často upozorní na důvod, proč si zasloužíte odpustit, který byste pravděpodobně neviděli.

6 Proveďte „test přátel“.

Chvilku si představte, že váš nejlepší přítel nebo někdo, na kom vám záleží, udělal přesně to, co jste udělali, a pak za vámi přišel o radu. Co bys jim řekl? Pravděpodobně byste je uklidnili a uklidnili. Ty bys pravděpodobně jim řeknete, že každý dělá chyby , a neměli by na sebe být tak tvrdí. Ty bys *rozhodně* řekněte jim, že si zaslouží odpuštění! Proč si tedy neřeknout stejné věci? Na cestě k odpuštění sobě budete muset ztišit ten průměrný hlas ve své hlavě a začít se k sobě chovat stejně jako ke svému nejlepšímu příteli - s laskavostí a láskou, porozuměním a odpuštěním.

7 Poučte se ze své chyby.

Poučením se ze své chyby se nejen posunete o krok blíže k odpuštění sobě, ale také být blíže k tomu stát se svým nejlepším já . Všechno se děje z nějakého důvodu (ano, víme, více klišé!) A je možné, že za touto hroznou zkušeností je poučení. Zeptejte se sami sebe: Jak to mohu lépe zvládnout, kdyby se stejná situace měla opakovat? A když najdete svou odpověď, můžete dál vědět, že jste lepší, že jste udělali chybu.

Nechte se z toho růst. Nemůžete ovládat, zda a kdy vám odpustí osoba / lidé, kterým jste udělali škodu, ale můžete ovládat své vlastní činy, takže se učte a růst. Protože rozhodně nechcete dělat stejné chyby znovu a znovu.

8 Nechte minulost zůstat minulostí.

Abyste si odpustili, budete muset připustit, že se minulost stala, a ať děláte cokoli, své minulé chyby nemůžete změnit. Čím více se budete zabývat minulostí, tím více vám nyní přijde. Současnost je vše, co máte, takže ji používejte moudře. Otočte stránku a přijměte tyto okamžiky jako součást svého příběhu. Být vděčný za tyto zážitky vám umožní jít dál a skutečně si odpustit.

Poslouchej, až bude vše řečeno a hotovo, musíš si prostě odpustit! Pokud ne pro vás (což je nejdůležitější), pak pro lidi, které milujete - protože skrýváním se v té temnotě a nenávisti k sobě jim upíráte své světlo a nejkrásnější části sebe sama. A nezapomeňte, buďte k sobě na cestě k odpuštění něžní.