Tento příspěvek obsahuje popisné informace týkající se poruch příjmu potravy a pro některé jedince může být spouštěcí.
Začalo to na letním táboře, když jsme se s několika přítelkyněmi rozhodli přestat jíst před chlapci. Spali jsme přes snídani a popíjeli dietní koláče na večeři, pak jsme si v soukromí našich palandy polevili na Flaming Hot Cheetos a Reese poté, co všichni ostatní šli spát. Vzpomínám si, jak jsem se smíchem cítil závratě hladem před návalem vysokého cukru. Pamatuji si, jak jsem se bavil.
Ale na rozdíl od mého oblíbeného trička Rilo Kiley nebyl tento trénink v táboře zapomenut. Co začalo, když se proměnil zkroucený koníček obsedantní počítání kalorií , omezení, očištění a nadměrné cvičení. Už jsem nesdílel deodorant a Tootsie Rolls se svými přáteli - byl jsem sám na stupnici v 23 hodin. a uvažuje o kaloriích v zubní pastě. Stálý kolaps čísel na stupnici mě vzrušoval. Uprostřed vysokoškolských aplikací a neopětované dospívající lásky moje porucha příjmu potravy byl spolehlivý. Byla to kamarádka a v tom přilnavá.
Zpočátku jsem miloval její společnost. Technicky se jí říkalo EDNOS, nebo Porucha stravování, která není jinak uvedena . I když to jméno může znít méně vážně než jiné poruchy příjmu potravy, zpětně to tak nebylo. EDNOS často kombinuje různá chování od bulimie, anorexie, záchvatovité přejídání a dalších poruch příjmu potravy. Dal jsem si denní limity (200 kalorií několik dní, 400 dalších) a vyhodil jsem, pokud jsem překročil přidělené množství. Udělal bych cokoli, abych se dostal pod 100 liber, a když jsem to udělal, přemýšlel jsem o tom, jak úžasný bylo by to, kdybych se dostal pod 95 let.
Zábava zanikla, když mé části začaly mizet. prohrál jsem moje perioda, vlasy mi vypadly ve sprše, tváře byly otoky od zvracení, byl jsem neustále vyčerpaný a pokožka postrádala barvu. V tomto okamžiku jsem byl na vysoké škole, na místě, které notoricky vyžaduje nadlidskou úroveň energie. (Zkuste jít do Filozofie 101 a vyzkoušet improvizační tým na 400 kalorií denně.) Napadlo mě: „Co kdyby to nebyl můj život?' Takže jsem se rozhodl udělat změnu. Začal jsem navštěvovat kampusového terapeuta. Snědl jsem tři jídla denně a snažil se zbavit se sklonů k odstraňování jídla. To se stalo před deseti lety. Člověk by si myslel, že už mi bude dobře.
Ne tak moc.
'Zotavení neznamená úplně uniknout poruše příjmu potravy.'
Zotavení neznamená úplně uniknout poruše stravování. Jak jsem řekl, moje porucha příjmu potravy je toxický přítel. Stejně jako úzkost, deprese nebo jakákoli duševní nemoc má hlas, který se zdá být připraven proniknout jakýmkoli komplimentem nebo z jakéhokoli důvodu. To, že se prohlašujete za „zotaveného“, ještě neznamená, že přítel zmizí. Pokud vůbec, začne žárlit.
Z tohoto důvodu a pro ostatní není uvedení poruchy příjmu potravy do vztahu pro žádnou stranu snadné. (Nikdo se nepřihlásí k vašemu otravnému nejlepšímu příteli, který vám řekne, že potřebujete mezeru ve stehně, aby na tom záleželo.) Jeden přítel se pokusil pomoci, ale rozzlobil se a zmateně, když jsem relapsoval: 'Myslel jsem, že jsi s tím vším skončil!' Další mi řekl, že poruchy příjmu potravy jsou „marnost“. Někteří chlápci se to snažili „napravit“ a měli pocit, jako by mi selhali, kdybych nesnědl kuřecí večeři, kterou tak promyšleně připravili.
Byl jsem nazýván psycho za to, jak jsem nakrájel vafle. Byl jsem chráněn při rodinných funkcích, takže jsem se cítil provinile a trapně, když musím lhát o své poruše před rodiči mé milované osoby. Dostal jsem do očí v obchodech s potravinami a zároveň přehodnotil nutriční obsah tří různých druhů zmrzliny s nízkým obsahem tuku.
Chápu to: poruchy příjmu potravy sají. Pro každého. Což mě vedlo k otázce: Jak mohu vést tento rozhovor s někým, kdo bude (snad) přítomnou silou v mém životě? Jak jim vůbec začnu říkat, že jsem si dobrovolně ublížil více než polovinu svého života? Mluvil jsem s Lindsey Hall , obhájce poruchy příjmu potravy a autor oceněného blogu 'Neholil jsem se za šest týdnů,' kdo byl schopen se vztahovat.
'Myslím, že součástí poruchy příjmu potravy je projev hanby, které si držíme,' říká Lindsey. 'A zase se bojíme říct našim partnerům, protože předpokládáme, že nás budou méně respektovat nebo nebudou chtít být s někým, kdo má 'problémy' - i když všichni máme své problémy.'
Podle mého skromného názoru zde Lindsey zasáhne hřebík na hlavě. Nedávno jsem s někým začal chodit a byl dlouhý seznam důvodů, proč jsem nechtěl mluvit o svém ED. Jmenovitě jsem nechtěl, aby si myslel, že jsem slabý, hrubý, vstřebávaný, poškozený nebo kdokoli z dalších adjektiv, které lidé mají sklon spojovat se svými poruchami stravování. V tomto okamžiku jsem byl v zotavení více než osm let, s relapsy nyní velmi málo a daleko od sebe. Nechtěl jsem, aby moje porucha příjmu potravy byla věc . Bylo mi to trapné. Stále to dělá.
Ale bylo také na škodu vypořádat se s mými špatnými dny sám. The úzkost to přichází s uzdravením, které Lindsey nazývá ED tick, je matoucí pro ty, kteří nerozumí. (Představte si, že váš partner pláče v pizzerii, aniž by věděl, proč.) A poruchám příjmu potravy se daří izolovaně. Přemýšlel jsem, jestli by to mohlo být prospěšné pro mě, dokonce i pro vztah, kdybych se podělil o své zkušenosti.
'Rozumím: poruchy příjmu potravy sají.' Pro každého. Což mě vedlo k otázce: Jak mohu vést tento rozhovor s někým, kdo bude (doufejme) přítomnou silou v mém životě? “
'Je to velmi běžné pro pocity viny a.' škoda zabránit lidem sdílet svůj příběh „a je opravdu důležité mít na paměti, kdo to říkáte,“ říká Natalie Cohen, manažerka angažovanosti ve Walden Behavioral Care, léčebném centru ve Walthamu v Massachusetts. 'Ale já jsem takový zastánce toho, abych o tom dal vědět svým blízkým.' Nejlepší výsledky obnovy jsou lidé, kteří mají podpůrnou síť jednotlivců, kterým důvěřují. “
Jako šampión zranitelnost , Rozhodl jsem se otevřít. Zdálo se mi neintuitivní skrýt tak důležitou součást mé minulosti před mým partnerem. A kdokoli, kdo se mě ostudil, že jsem zažil duševní nemoc, byl rozhodně ne ten chlap pro mě.
Chtěl bych také říci, že kdokoli diskutovat o své poruše stravování je neuvěřitelný akt zranitelnosti a nikdy bych nikoho nechtěl povzbuzovat, aby to udělal dříve, než bude připraven. Ale byl jsem, a tady je to, co pomohlo:
Nastavil jsem si vlastní tempo.
Nejprve jsem svou snídani odhalil při snídani - rychle a nedbale. Poté, co jsem to zmínil, se můj nový přítel odmlčel, podíval se mi do očí a řekl: „Je mi líto, že jsi to musel projít.“ Bylo tam hodně upřímnosti. Zeptal se, jestli o tom chci mluvit, a já řekl, že ještě ne, a děkuji, a šli jsme dál. Nebylo to všechno, ale byl to krok.
'Stále se učím, jak komunikovat přímo o těžkých dnech,' říká Lindsey. 'Všiml jsem si však, že když jsem o tom mluvil přímo a požádal svého partnera, aby hned neskočil na znepokojení nebo frustraci, ale aby mě jen' vyslechl ', začal jsem hledat lepší způsob komunikace pro obě strany.'
Věděl jsem, že to nebude naposledy, co jsme se s přítelem o tom bavili, ale ten okamžik mi ukázal, že mluvit o mé stravovací poruše nemusí být velká děsivá věc . Mohlo by to být něco, co jsem zveřejnil za svých podmínek. Nepotřeboval nic opravovat - chtěl jsem být jen slyšen.
Sdílel jsem milníky.
Měl jsem strach z vaječných žloutků. Můj terapeut tomu říkal „strachové jídlo“ nebo jídlo, které je díky jeho nutričnímu obsahu strašidelné. Tyto potraviny mohou vyvolat staré vzorce ED a možná podpořit relaps. Mezi mé další strachy patřily těstoviny, pizza, zmrzlina, většina masa a avokádo - spousta opravdu báječných věcí.
Opět jsme s přítelem snídali (co to je se mnou a vážné rozhovory ráno?) A objednal jsem si omeletu se slaninou a avokádo. I když jsem byl nesnesitelně v pokušení požádat o vaječný bílek, neudělal jsem to. Chtěl jsem se přestat starat.
Z toho vyšla omeleta Fear Food. A jen s minimálním váháním jsem to snědl. Hodně z toho. Během celého tohoto utrpení jsem svému příteli řekl, že i když to mohlo znít divně, byla pro mě omeleta trochu velká věc. A on mi poblahopřál! Vím, že to pro někoho může znít směšně, ale poruchy příjmu potravy se daří obsedantně přemýšlet o jídle: jak je ovládat, jak se jich zbavit, jak je skrýt, jak je najít. Takže okamžiky, kdy něco jíme jednoduše proto, že chceme to jíst se může cítit jako docela zásadní milník.
Zotavení nemusí nutně znamenat úplnou svobodu od poruchy příjmu potravy: znamená to oslavovat kroky vpřed. A bylo příjemné sdílet toto radostné uznání.
Pozval jsem ho do svého myšlení.
Důležitou součástí porozumění poruchám příjmu potravy je zabalení našich hlav stravovací kultura . Zatímco kultura stravování ovlivňuje každého, je zvláště škodlivá pro ženy. Podle Lindsey je stravovací kultura „velkým ole“ strojem na vydělávání peněz, který prosperuje z nejistoty lidského řetězce. “ Je to slovo „SKINNY“ na přední straně milionu potravinářských výrobků. Je to ulička „výživy“ zaplavená pilulky na hubnutí.
'Je to marketingově a finančně zaměřené, s kreativními prostředky manipulace s veřejnou osobností zdraví a wellness, dvě slova tak nadužívaná a přehnaná v textu, že teď opravdu nic neznamenají,' říká Lindsey. Kultura stravování vytváří podprahové zprávy, které nám říkají, že musíme mít určitou velikost, abychom se cítili krásní, šťastní nebo aby na vás vůbec záleželo. I když nutně nevěřím, že stravovací kultura udržuje poruchu stravování (o tom níže), jistě to může být základem. A pokud partner necítil nebo neanalyzoval vliv tohoto systému, může být pro ně těžké pochopit jeho toxicitu pro naše podvědomí.
Přesto jsou poruchy příjmu potravy zřídka (pokud vůbec) jen o jídle. Mezi další běžné mýty týkající se ED patří, že je dostanou pouze hubení lidé, že je dostanou pouze ženy, nebo tak jsou to marnost . Poruchy stravování však mohou postihnout kohokoli.
'Poruchy příjmu potravy mají svoji funkci,' říká Natalie z Waldenu. 'Několikrát se shodují s jinou psychologickou poruchou, jako je úzkost, deprese, trauma nebo hraniční porucha osobnosti.' Slouží jako funkce zvládání. “
V mém případě se to, co začalo jako prostředek k ovládání jídla, stalo taktikou ovládání mých emocí. Nebyla to marnost - byla to nefunkční nástroj, který jsem používal ke zvládání nadměrných starostí, obsedantního myšlení a nízké sebeúcty. Bylo to tlačítko, které jsem mohl stisknout, když jsem cítil, jako by mi ovládání proklouzlo mezi prsty. Možná mám štěstí, ale můj přítel to pochopil docela rychle. Spojili jsme se s tím - mohl to souviset se strachem ze ztráty kontroly a touhou potlačit úzkostné myšlenky. (Nemůžeme do určité míry všichni?) Vysvětlením kořenů poruchy příjmu potravy jsem dokázal vytvořit prostor pro empatii.
Vlastnil jsem to.
To byla Lindseyina rada číslo jedna. I když mi chvíli trvalo, než jsem se dostal k tomuto bodu, mohu říci, že to byl jeden z nejpřínosnějších postojů, které jsem mohl uplatnit. Moje porucha příjmu potravy vzkvétala v objektivně nízkém bodě mého života. Použil jsem maximum, které jsem dostal z prázdnoty, abych se ochránil před spojením se svými vnitřními démony. To je lidské a skutečné a nemělo by to lidi odradit.
Je také důležité pochopit své vlastní potřeby. Ne každý to hned „získá“, a to z nich nedělá špatného člověka. S Lindseyem se však shodneme nikdo Měli byste se naštvat nebo vás odmítnout jako dramatického, kdybyste se rozhodli zveřejnit svůj příběh ED. Pokud se tak stane, možná zvažte, zda je ten partner pro vás ten pravý.
'Než se k nim přiblížím, doporučuji lidem, aby si promysleli, co od konverzace chtějí.' Proč to říkají svému partnerovi? A jak by chtěl, aby jejich partner podporoval? Jinak ten partner nebude vědět, jak se v tom orientovat, “vysvětluje Lindsey. 'Myslím, že většina partnerů chce být zdrojem podpory, ale bez dalších informací - bez pochopení toho, co a jak se porucha příjmu potravy projevuje - budou v rozpacích, jak se v ní orientovat.' Nasměrujte je do různých knih nebo výzkumu. Požádejte o konzultaci. Požádejte je, aby se zúčastnili jednoho s vámi. Společný výzkum. Spolupracovat.'
'Nikdo by se neměl naštvat nebo tě odmítnout jako dramatického, kdyby ses rozhodl prozradit svůj ED příběh.'
Přiznám se, že některé dny jsou stále opravdu, opravdu těžké. Lhal bych, kdybych řekl, že jsem si neobjednával věci, protože měly nižší kalorie nebo pociťovaly pokušení očistit. Kultura stravování stále prostupuje a často vzniká potřeba kontroly. Ale mluvení o mé poruše stravování, ať už s přáteli nebo přítelem nebo na internetu, mi přesně připomíná, o co jde: porucha, která se slaví hanbou. A to není něco, co jsem se rozhodl krmit.
Pokud vy nebo někdo, koho znáte, bojuje s poruchou příjmu potravy, navštivte stránku Národní asociace pro poruchy příjmu potravy (NEDA) pro více informací a podporu nebo text „NEDA“ na 741-741.
