Ahoj, jmenuji se Sarah a mám problémy s důvěrou. V žádném případě to není nejhorší problém na světě, ale ani velký. Má však historii ovlivňování mého osobního života. Mám tendenci držet své zdi příliš dlouho a pak je nechat postupně narazit úplně najednou. To vede k distancování, neustálým pochybnostem a strachu z opuštění, které přicházejí s předpokladem, že lidem nelze věřit nebo jim věřit příliš brzy.
Budování vysokých zdí, protože někteří lidé v minulosti porušili vaši důvěru, není spravedlivé vůči těm naprosto důvěryhodným lidem, které právě znáte. A nechat své hranice zřítit se najednou místo toho, abyste dávali důvěru v malé kousky najednou, se připravujete na zranění. Jak tedy můžete překonat naše problémy s důvěrou? Každý je samozřejmě jiný, a pokud vás vaše problémy opravdu trápí, je dobrý krok vyhledat pomoc u terapeuta. Zde je několik věcí, které mi pomáhají a mohou pomoci i vám.
Poslouchejte své vnitřnosti
Jako, pořád. Pokud vám střevo říká „VYJDĚTE NYNÍ!“ možná byste měli udělat krok zpět. Jedním z problémů, které jsem na sobě zjistil, je to, že moje střeva mi dala znamení, že nedůvěřuji určitým lidem, a já jsem to ignoroval. Nebo jsem toho člověka trochu ignoroval, za druhé jsem si to uhádl a pustil jsem ho zpět do mého života, aniž bych o tom diskutoval nebo obnovil důvěru. Vlastně poslouchat vaše střeva a řídit se jimi je jednou z nejtěžších, ale mnohem důležitějších lekcí, které si musíte osvojit pro získání důvěry. Pokud se zvedne červená vlajka, neignorujte ji. Buď od této osoby okamžitě odejděte, nebo si s ní o tom promluvte a vezměte věci s sebou velmi pomalu, dokud neprokážou, že jim lze důvěřovat. Na důvěryhodných lidech jsem si všiml jedné věci: jsou ochotni udělat cokoli, aby si získali vaši důvěru.
Nenechte svou minulost pokazit budoucnost
Dobře, takže možná byli lidé ve vaší minulosti naprosto nedůvěryhodní. Možná jste byli podvedeni, lhaní, duchové a úplně zrazeni. Dává to smysl, že jste poté měli vysoké zdi. Možná jste typ člověka, který vždy udržuje lidi v odstupu a vždy nejprve opustí vztah, abyste se nezranili.
Ale není fér zacházet s každým člověkem, s nímž chodíte, jako s vinnými za hříchy vaší minulosti. Musíte být ochotni otřít břidlici pokaždé, když se zapojíte do někoho nového. To neznamená, že jim musíte důvěřovat úplně hned po pálce, která může být bezohledná. To ale neznamená, že jim také vůbec nelze důvěřovat. Neměli byste se k lidem chovat jako k vině, dokud se neprokáže nevinnost NEBO jako zcela nevinní, dokud vás nezničí. Měli byste vidět někoho nového jako někoho, kdo by mohl nebo nemohl stát za vaši důvěru a jako takový bude prokázán až po dlouhé době, kdy jste ho poznali a získali si jeho důvěru.
Nechť důvěra probíhá postupně
Jak jsem řekl dříve, můj největší problém s důvěrou je, že důvěřuji lidem 0% na začátku a poté 100%, jakmile se věci stanou vážnými. Předpokládám, že jakmile člověk řekne slovo L nebo se ke mně zaváže, že stojí za moji plnou důvěru. Problém je v tom, že jen jednou Já řekněte slovo L a zavázat se k někomu, můžete mi věřit, že vás nebudu podvádět, lhát, zradit nebo se vás vzdát, když se věci vyvinou, neznamená to, že ostatní lidé mají stejnou politiku. Lidé nejsou stejní jako já, myslíte si, že už bych na to přišel? Správným způsobem, jak to udělat (zejména pokud máte v minulosti důvěru typu „všechno nebo nic“), je nechat si postupně budovat důvěru v závislosti na chování lidí.
Špatná cesta
Správná cesta:
Pochopit to? Po získání tolika bodů důvěry musíte postupně vylézt na schodiště důvěry! Dobře ... takže to není nejlepší obrázek. Ale chápete, že? Důvěra by měla být získávána pomalu v závislosti na tom, jak důsledně se benevolentní chování někoho ukázalo. Pokud chcete někomu věřit, že nepodvádí, musí si tuto důvěru postupem času vydělat tím, že nebude podvádět, aby věděl, že mu lze důvěřovat. A i když lze tuto důvěru kdykoli podvádět, pokud podvádějí, důvěra, kterou si postupem času vybudovali, může ukázat, zda jim můžeš odpustit. A myslím, že byste také šplhali po jejich schodech důvěry současně, ale ... to bylo mnohem snazší kreslit.
Buď upřímný
Vždy je důležité komunikovat, takže nechte svého partnera vědět, co se s vámi děje, jakmile se věci začnou stávat skutečnými. Pokud zjistíte, že upadáte zpět do starých špatných návyků, dejte to partnerovi vědět, aby se nezastavili, když se zavřete nebo se vzdálíte. Nejen, že vám pomohou při tom pracovat, ale bez nich to opravdu nezvládnete. Může být děsivé, když prostě vyjdete a řeknete, že máte problémy s důvěrou (zejména pokud máte problémy s důvěrou), ale otevření je prvním krokem k jejich vyřešení. A pokud jsem zažil, lidé, kteří si zaslouží vaši důvěru, se nebojí ji získat.
To je vše. To je vše, co mám. Nemusíte věřit lidem, kterým nechcete věřit, pokud vám dávají špatné vibrace, nemusíte předpokládat, že vás všichni opustí jen proto, že to udělal poslední člověk (já se na vás dívám, JÁ! ) a nemusíte skočit do důvěry najednou. Nechte to probíhat postupně a poslouchejte své vnitřnosti, pokud se věci změní. Budeš v pořádku A pokud ne, vždy je třeba se naučit novou lekci, a to je život.
Kresby Sarah Baxterové, vybraný obrázek přes
