Každý prochází rozchody a je do značné míry vždy strašný. Ale mnoho dospívajících trpí úzkostnými poruchami nebo poruchami osobnosti navíc k obvyklému množství příšernosti, která přichází s rozpadem. Trpět hraniční poruchou osobnosti je něco, co je na hovno. Ale projít rozchodem s Borderline Personality Disorder je něco, co je naštvané ještě více.
Diagnostikovali jsem BPD před více než rokem, když jsem poprvé začal chodit na terapii. Někteří blízcí lidé byli ze zpráv znepokojeni a vystrašení, ale cítil jsem úlevu, že nejsem sám a že se ostatní dostali přes to.
Začal jsem chodit na terapii, protože jsem byl zaplaven emocemi, jednou z nich byl strach, a nedělal jsem to dobře. Strašně jsem se bál, že ztratím toho, koho jsem si zamiloval víc než cokoli jiného: svého přítele v té době. Po obdržení mé diagnózy jsem se zamyslel a všiml jsem si, že jsem po celý život vždy reagoval intenzivně a cítil se opravdu hluboce. Lidé těžko chápali, proč jsem se ve škole nedokázal zdržet pláče a říkali mi, že mě hledají pozornost nebo jsou přecitlivělí nebo - nejhorší - „blázni“. Cítil jsem, že mi nikdo nerozumí.
BPD je také známá jako porucha emoční intenzity, výstižně pojmenovaná proto, že lidé s BPD obvykle cítí emoce intenzivněji než ostatní. Máme také problémy s opuštěním a jsme obzvláště náchylní k nebezpečnému impulzivnímu chování (jako je nebezpečný sex, užívání drog, sebepoškozování a sebevraždy).
Takže když vás někdo opustí (například týden před Valentýnem ... když mu dáte časný dárek ... což on) udržuje ), je to těžké. Je to samozřejmě těžké pro kohokoli, ale je to zvlášť těžké pro někoho, kdo trpí BPD. Najednou si uvědomíte, že ještě jedna osoba se o vás nestarala do té míry, do jaké jste se o ni starali. A vy se musíte bát, že je to kvůli vám. Ale není. Není to kvůli tobě. A také to není kvůli té poruše.
Od mé diagnózy jsem hodně přemýšlel a tady je to, co jsem se naučil o BPD, rozchodech a co je nejdůležitější moje maličkost.
Je důležité to pustit.
A protože lidé s BPD se tak bojí ztráty lidí, není to snadné. Je důležité respektovat rozhodnutí druhé osoby rozejít se a pochopit, že to NENÍ pro vás konec. Věřte, že pokud to necháte, rozchod pro vás bude nakonec velmi dobrý, i když se to tak zpočátku necítí! Nedělejte hrozby, zkuste si to promluvit s ostatními lidmi, kterým na vás záleží, nebo si udělejte dechová cvičení, abyste se uklidnili & # x1F642
Spát sám je těžké.
S BPD je být sám zvlášť obtížný. Začnete přemýšlet a přemýšlení vede k dlouhým, bolestivým nocím. Je to všechno, čeho jste se báli.
Usnete sami, je tu studená strana postele a probudíte se sami. Častěji než ne, sníte o jednotlivci, kterého jste ztratili. Cítíte se osaměle a budete chtít udělat cokoli, abyste vyplnili to prázdné místo pod kryty. Naplňte ji polštáři. Naplňte ji plyšovými zvířaty. Naplňte jej kartonovým výřezem Leo DiCapria. Ale nevyplňujte to dočasným člověkem (i když je to opravdu těžké), protože to jen zhorší bolest. Nespěchejte do něčeho jen proto, že se cítíte zraněni, přemýšlejte z dlouhodobého hlediska.
Snažte se ze všech sil milovat být sám. Je tu stříbrná podšívka. Pokud nemůžete spát, přečtěte si knihu, která vás rozptýlí (pro tuto konkrétní situaci velmi doporučuji Proč jsme se rozešli Daniel Handler, takže víte, že ve svém boji nejste sami).
Tlačítko Zrušit přátelství existuje z nějakého důvodu.
Poté, co se změní váš vztah, budete dostávat nějaké špatné zprávy na Facebooku od lidí, které se vám nelíbí. Připomenutí, jako je tato, se budou vracet a vy musíte udělat vše, co je v jejich silách, abyste se od nich distancovali, abyste se vyhnuli silným emocionálním spouštěčům.
Přijměte bolest.
Zkuste použít svou bolest a všechny své extra emoce jako inspiraci pro umění nebo psaní, tanec nebo dokonce cvičení! NECHTE se obracet k drogám nebo alkoholu - všechno to zhorší, zejména pokud jde o depresi, úzkost a samozřejmě poruchy osobnosti.
K dispozici je kniha cvičení, která vám pomůže s jakýmikoli špatnými impulsy a opravdu pomáhá, tzv Sešit dovedností k terapii dialektického chování že můžete také vyhledat další pomoc!
Obklopte se dobrými lidmi.
Podívejte se na to takto: Někdo, kdo pro vás byl špatný, je mimo váš život. Nyní je tedy čas obklopit se lidmi, kteří vás inspirují, abyste byli lepší a kteří vás podporují! Je důležité nebát se otevřenosti ohledně toho, jak se cítíte. Vaše porucha a vaše pocity nejsou ničím, čeho byste se měli bát nebo za co se stydět.
Udělejte něco, abyste na sebe byli hrdí.
Když se u vás objeví takové pocity deprese, je těžké se k čemukoli motivovat. Možná začněte tím, že se podíváte přes Tumblr na některé šťastné věci, abyste se nechali inspirovat! Pak prostě jděte: Vstupte do soutěží. Konkurz na věci. Studovat tvrdě. Zúčastněte se workshopů nebo pracovních míst.
I když to nechápete, alespoň jste se pokusili, a to samo o sobě je něco, na co byste měli být hrdí.
Sledujte videa dětských zvířat.
Toto je pravděpodobně nejjednodušší rada na seznamu, ale věřte mi, nebudete litovat.
Překonat rozchod je obtížné, a to i za nejlepších okolností, a může se cítit téměř nemožné, když jej kombinujete s BPD, ale to je něco, čím se můžete dostat a dokonce využít ve svůj prospěch, slibuji. Podle slov moudrého muže, kterému říkáme Drake, „Můj bývalý se zeptal, kam se pohybuji, řekl jsem k lepším věcem.“
Sierra Riley je 19letá herečka a spisovatelka z Toronta v York U. Baví ji poezie, cestování a přemýšlení o divech světa (těstoviny, štěňata a nos Leonarda DiCapria). Vidíte na ní více Kanál YouTube .
(Obrázky přes)
