Zde je to, co potřebujete vědět, pokud jste měli sny o rozchodu se svým S.O.

pár spí zády k sobě Uznání: Getty Images

Pokud jste ve vztahu a máte sen o rozchodu, může to být pochopitelně znervózňující. Ať už sen představoval vašeho partnera, který vás nebo vás jako volajícího ukončí, toto typ vidění může se cítit zlověstně - znamená to, že v reálném životě hrozí rozchod? Je s vaším vztahem něco tajně špatně? Chybí vám něco vědomě, čeho se vaše podvědomí zmocňuje?

Mluvili jsme se dvěma psychoterapeuty, kteří používají analýza snů ve své poradenské praxi přesně pochopit, co sny o rozchodu znamenají a co s nimi dělat.

Záleží na snech?

Vědci a vědci se snaží pochopit, proč sníme po celá staletí a zda tyto sny mají nějaký významný vztah k tomu, co se děje v našem bdělém životě.



Buďte si jisti (ha), spousta neurologů věří, že sny jsou jen náhodný, nesmyslný vedlejší účinek přirozených procesů souvisejících s pamětí mozku, které stane se, když spíme . Podle zprávy poradenského psychologa Dr. Davida B. Feldmana v Psychologie dnes , mozkový proces prosívání vzpomínek a rozhodování o tom, které z nich si ponechat „spouští pocity, emoce a vzpomínky, které jsou v zásadě náhodné“. Pokračuje: „Vzhledem k tomu, že jsme tvorové, kteří vytvářejí význam, však naše mozky spojují všechny tyto základní aktivity do příběhu. Ale tento příběh ve skutečnosti není znamenat cokoliv. Je to jen pokus o pochopení nervové aktivity, ke které došlo. Proto se sny zdají tak nelogické a zvláštní. “

Mnoho psychologů a psychiatrů však nesouhlasí. Podle toho, jak uvažují, i když je to vyvolalo noční neurologickou aktivitou, vytvořené příběhy mohou být založeny na naší emocionální realitě. Hilda Burke , britský integrační psychoterapeut a poradce pro páry, říká HelloGiggles, že sny mohou být někdy pokračováním práce, kterou děláte během dne, ať už doslovně, projekty spojené s prací nebo emocionální práce. 'Část vašeho mozku tu věc stále dělá,' vysvětluje. 'Sny mohou být také jakýmsi splněním přání.' Někdy máme nějaké sny fantasy typu. Sexujeme s naší oblíbenou filmovou hvězdou nebo dostáváme propagační akci, kterou jsme vždy chtěli. Je to opravdu něco, o čem bychom mohli skoro snít. “

Cathy Pagano , Jungianem trénovaný psychoterapeut, dodává, že náš podvědomý mozek může předávat informace o našich zkušenostech a našich emocích, které naše vědomé já nemusí uznávat. Popisuje sny jako „ten správný mozek, který zpracovává to, co se děje ve vašem dni nebo ve vašem životě.“

'Pravý mozek je nápaditější mozek.' Mluví k nám v pocitech, “vysvětluje. 'Vnímáme věci určitým způsobem, ale shromažďujeme mnohem více informací.' A také můžeme [něco vědomě] vnímat, ale dějí se emocionální věci, kterým nechceme věnovat pozornost. Sny nám tedy ukazují tento větší obrázek. … Jednou z věcí, které v jungovské psychologii často říkáme, jsou sny, které kompenzují náš vědomý přístup. “

Co to znamená, když máte sny o rozchodu

Chcete-li odpovědět na pálčivou otázku, kterou pravděpodobně máte ve svém srdci: Ano, Pagano potvrzuje, sen o rozchodu umět znamená, že ve vašem vztahu jsou problémy. Může se stát, že podvědomě chcete ven, nebo že podvědomě uznáváte, že váš partner vykazuje známky odpojení od vás. Možná si teď myslíte, že jste spolu šťastní, ale některá část sebe sama uznává, že něco není v pořádku.

'Je to skoro jako byste byli ve vědomém bodě,' vysvětluje Pagano. 'Konečně začíná být při vědomí.' Je tu něco, co nefunguje. “

Ne vždy tomu tak je - koneckonců, neurolog vám možná řekne, že váš mozek spojuje jen náhodné nesmysly, které nemají žádný dopad na váš skutečný život - ale Burke vysvětluje, že pokud zjistíte, že máte opravdu strach z rozchodu, když probudíte se, pravděpodobně mluví s některými úzkostmi ze skutečného světa, které ukrýváte. 'Takové sny, které se během dne těžší setřásají, obvykle mají sklon něco znamenat,' říká.

Burke však dodává: „Význam nemusí být:„ Rozejdu se se svým přítelem “nebo„ můj přítel se se mnou rozejde “, ale může to mít symboličtější význam. To nemusí být tak zřejmé. “

Například, určitých lidí v našich životech může pro nás nést určitá sdružení, která nemusí nutně souviset s tím, jak se cítíme k této osobě, vysvětluje Burke. 'Řekněme tedy, že jste se se svým partnerem setkali v době svého života, kdy jste hodně pořádali párty.' Potkali jste je v klubu. To byla vaše věc, milujete být na této scéně a možná se opravdu spojíte [dva - váš partner a klubová scéna]. Možná to už tolik neděláte, ale opravdu se [partner] spojíte s tou částí svého života. Podívám-li se na to tímto způsobem, podívám se na asociace, které má daná osoba se svým partnerem - když se setkali, v jaké životní fázi byli, byli šťastní nebo smutní - a šli v pořádku, možná váš partner symbolizuje ten noční klub, párty životní styl a možná je tu část z vás, která to teď chce ukončit ... Takže to vůbec není o partnerovi. Je to o tom, co s nimi spojujete, o druhu kořenů tohoto vztahu a té scény. “

Poukazuje také na to, že myšlenka samotného rozpadu nemusí být nutně negativní věcí pro každého. Aby pochopil, jak by to mohlo fungovat, Burke používá příklad snění o hlasitém, štěkajícím a rozzlobeně vypadajícím psovi. 'Pro mnoho lidí je to úzkostné.' To je nebezpečí, “vysvětluje. „Ale když se zeptám klienta:‚ Jaké jsou vaše asociace s štěkajícími, hlasitými, potenciálně brutálními psy? 'A oni by mohli říci: ‚No, vlastně můj první mazlíček byl vlčák a lidé si mysleli, že je opravdu brutální a nebezpečný, ale ve skutečnosti ke mně byl opravdu milující. Cítím se tedy opravdu v bezpečí, když jsem kolem takového psa. ‘Takže to, co pro jednoho člověka znamená něco, pro někoho jiného, ​​může znamenat něco úplně jiného.“

Zvažte, jaké máte asociace s partnerem a s konceptem rozchodu. Váš sen může mít něco společného s něčím příbuzný k vašemu partnerovi a vaše podvědomí právě používá vašeho partnera jako fyzickou reprezentaci této věci. Nebo vám váš sen možná říká, že vaše podvědomí něco cítí nebo něco hledá jako rozchod ve tvém životě.

'Mohlo by to symbolizovat, dobře, mám tento sen o tomto rozchodu, ale možná vlastně to, co to znamená, je, že něco končí a něco začíná,' říká Burke.

Co dělat dál

1. Strávte nějaký čas skutečným vyslýcháním vašich emocí a vaší situace.

Můžete to udělat prostřednictvím deníku, psaním o svých snech a svých emocích kolem sebe a věnováním času tomu, abyste skutečně kriticky přemýšleli o tom, co se teď daří dobře a co ve vašem vztahu není.

Burke také navrhuje pokus o meditaci o snu: „Přineste sen na mysl, přiveďte jej, aniž byste jej soudili a šli‚ ach ne! je to rozchod! ““ říká. 'Nechte to spadnout, jako byste se podívali na obrázek [nebo] podívejte se na svíčku, abyste zahájili meditaci, a zavřete oči a podívejte se, jaké pocity přicházejí.' Podívejte se, jakým směrem se dostanete od svého vyššího já, vaší duchovnější stránky. “

dva. Promluvte si o tom se svým partnerem - opatrně.

'Vy dva si musíte sednout a opravdu si promluvit, protože existují věci, které opravdu nefungují, a vaše části, které nejsou krmeny, chtějí odejít,' vysvětluje Pagano. 'Musíte si promluvit a říct:, Zajímalo by mě, co je na našem vztahu, který nefunguje, protože to je křižovatka, a měli bychom tomu věnovat pozornost. ''

Budete si chtít promluvit o tom, jaké problémy by teď mohly jíst u každého z vás. Při konverzaci však nezapomeňte postupovat opatrně a laskavě: „Máte-li velmi zabezpečený vztah, můžete o něm pravděpodobně mluvit a pravděpodobně se mu smát,“ říká Burke. 'Ale pokud se jedna strana cítí nejistě, řekněme, že to byl nejistý tvůj partner, možná říkáš 'sním o tom, že se s tebou rozejdu', což může opravdu podnítit úzkost.'

Vždy je důležité sdílet s partnerem to, co prožíváte. Pokud je pro vás důležité udržovat silný vztah, měli byste se ujistit, že partnera ujišťujete, že se mu nesnažíte signalizovat, co přijde. Přinášení snu s nimi by mohlo být stejně zneklidňující, jak byste jej mohli mít, takže se ujistěte, že si navzájem nabízíte podporu a empatii, když pracujete na tom, co se děje a jaké změny bude možná třeba provést.

3. Zvažte terapii.

Pokud váš sen skutečně zůstává s vámi - ať už se to bude opakovat noc co noc, nebo se vám bude prostě líbit - Burke i Pagano navrhují navštívit terapeuta se zkušenostmi s prací snů, pokud na to máte prostředky. Pokud je situace velmi blízká vašemu srdci a vyvolává mnoho intenzivních emocí, může být obtížné jasně dešifrovat, o co ve skutečnosti jde, protože náš úsudek může být zahalen - možná bychom zoufale nechtěli rozpad tak, abychom ignorovali rudé vlajky , nebo bychom mohli být tak náchylní k úzkosti ve vztahu, že vidíme kouř, který tam ve skutečnosti není. Mluvit s profesionálem vám pomůže zjistit, co se ve skutečnosti děje.

4. Hledejte bezpečnost.

Bez ohledu na to, jak si myslíte o síle svého vztahu, pokud vám vaše podvědomí říká, abyste si dávali pozor, mohlo by to znamenat, že musíte najít způsoby, jak se cítit bezpečněji a stabilněji.

'I když to nemusí souviset s vaším vztahem, může to být vaše vlastní bezpečnost ve vztahu,' vysvětluje Burke. 'Vztah by mohl být v pořádku, ale máte strach, že vás rozejdou a že vás vyhodí.' Měl jsi s tím špatnou zkušenost. Takže si myslím, že pokud z toho bude mít druh emocionální kocoviny, pak je to pravděpodobně něco, na co se dívat. Ne ve smyslu, je můj vztah v pořádku? Spíše jako, jsem v pořádku ve vztahu? Cítím se bezpečně a co potřebuji, abych se cítil bezpečněji ? “

Možná to na chvíli žádá vašeho partnera o nějakou další podporu, nebo se to může znovu spojit s vašimi přátelstvími a rodinnými vztahy, abyste si připomněli, kolik hojnosti již ve svém životě máte. Udělejte, co musíte udělat, abyste se znovu cítili v bezpečí, ať už to pro vás znamená cokoli.