Zkoušel jsem hypnózu, aby mi pomohl získat zdraví - tady se stalo

Od stravování celebrit až po šílené trendy ve fitness jsou lidé ochotni vyzkoušet cokoli, aby se zdravě zhubli. Vím to, protože tak dlouho jsem jedním z těch lidí - jedním z milionů Američanů, kteří se snaží splnit nereálná očekávání krásy naší kultury. Když už moje běžná rutina nefungovala, rozhodl jsem se, že se zbavím dietních knih a zkusím hypnózu, abych byl zdravější.

NA chronický jo-jo dieter a cvičenec, nikdy nebyla moje neschopnost trénovat nebo jíst zdravě, co stálo v cestě lepšímu životnímu stylu, ale spíše moje vlastní pochybnosti o sobě a nízká sebeúcta.

Kdykoli jsem si vedl dobře, cvičil, jedl správně a cítil se sebevědomě, nevyhnutelně jsem narazil na silniční blok - týden bez toho, abych chodil do tělocvičny, noc binging nezdravého jídla, úzkostný útok na ženy kolem mě, které vždy šly být hubenější a hezčí než já - a začal jsem dělat nezdravá, dokonce nebezpečná rozhodnutí.

Můj vnímání obrazu těla bylo negativním cyklem že jsem viděl opakovat se znovu a znovu, od mých dospívajících let až po dospělost, a byl to problém, jak jsem to chápal, v mé hlavě, a ne v mém těle.

To jsem si myslel, že je místo, kde by mohla přijít hypnóza.

Certifikovaná hypnotizérka, moje teta Mary vede vlastní praxi na plný úvazek, Rubino hypnóza , kde vidí klienty, kteří hledají alternativní léčbu věcí, jako je úzkost, stres, závislosti jako kouření nebo přejídání, fóbie a hubnutí. Moji přátelé a rodinní příslušníci ji v minulosti viděli. A díky její léčbě se jim mimo jiné podařilo přestat kouřit - ale vždy jsem byl nervózní, abych se na ni obrátil o pomoc.

Jako mnoho lidí jsem měl dojem, že v hypnóze jste ztratili kontrolu - jako by vaši mysl převzal hypnotizér a vy jste byli bezmocní. Jak vysvětluje Mary, jednou z největších mylných představ o její práci je právě to, ale nemohlo to být dále od pravdy.

V hypnotismu je síla celá vaše.

Hypnóza, na nejzákladnější úrovni, je stav hluboká relaxace spojená s uměním sugesce . Když jste v hypnóze, vaše podvědomí se otevře přijímání návrhů, které vám mohou pomoci změnit negativní chování, na které cílíte.

Zatímco jste vedeni hypnotizérem, někým, kdo vám pomůže dosáhnout jiné úrovně vědomí a řídit vaše předem určené návrhy, veškerá hypnóza je ve skutečnosti sebehypnotismus. Bez vaší vlastní aktivní účasti nemůžete být hypnotizováni, takže pokud jste se obávali klečení jako kuře, buďte si jisti, že vás k tomu nikdo nemůže přimět, kromě vás.

Jakmile jsem překonal svůj zavádějící strach z ovládání mysli, rozhodl jsem se udělat skok a zjistit, jestli hypnóza mi ve skutečnosti mohla pomoci uzdravte se a naplánujte si schůzku s Mary, abyste to zjistili.

Mary a já jsme seděli v její klidné a tiché soukromé kanceláři na začátku našeho jmenování a diskutovali o cílech zasedání. Mluvili jsme o tom, proč jsem chtěl být hypnotizován, co jsem chtěl dostat ze zkušenosti a jak jsem se chtěl změnit.

Vysvětlil jsem, že jsem chtěl více cvičit - chtěl jsem se posílit a chtěl jsem být schopen běžet rychleji. Pro mě to nebylo o číslech - samozřejmě jsem doufal, že zhubnu, ale rozhodl jsem se, že to není to, jak bych chtěl definovat svůj úspěch.

Mým hlavním cílem bylo být více fyzicky aktivní a každodenně fit a mít více pod kontrolou svoji sebemotivaci.

Poté, co jsme prošli svými přáními a touhami, hovořili jsme více o samotném procesu hypnózy. Prošla mě různými zúčastněnými kroky, různými vjemy, které bych mohl mít, a tím, co jsem od relace mohl očekávat. Hodně jsme mluvili o relaxaci, vizualizaci (jedna z hlavních technik v hypnóze) a pozitivním potvrzení. Objasnila, že jde o proces, který budeme společně dělat, a že - po našem zasedání - to bylo něco, co bych mohl vyzkoušet sám. Zatímco většina klientů uvidí hypnotizéra na několika sezeních, chtěl jsem se ze sezení naučit co nejvíce, a po zbytek experimentu pokračovat v domácí praxi.

Když byl čas začít, Mary mi nařídila, abych se pohodlně usadil ve velkém lehátku v rohu místnosti, a poté, co našel relaxační polohu pro sebe, mě zakryla teplou přikrývkou. Světla byla ztlumená a v pozadí hrály tiché zvuky přírody. Zavřel jsem oči a soustředil se na zvuk Maryinho hlasu, když mě vedla do hluboké relaxace.

Nejprve mě nechala vizualizovat, jak jsem naplněn - od mých prstů, přes hlavu a zase zpátky - fialovou barvou. A čím víc jsem si představoval, že moje tělo je plné fialové, tím jsem se cítil klidnější. Jako někoho, kdo se vždy potýkal s vizualizačními technikami, mě překvapilo, jak rychle a mocně tato zkušenost ovlivnila můj stav bytí.

Vzpomínám si, jak jsem si nejasně říkal, jestli jsem ještě vzhůru, tak jsem se cítil uvolněně. Bylo to vznešené.

Odtamtud mě Mary nechala vizualizovat v kabině na pláži - šťastném místě - ale nepředstavoval jsem jen teplé slunce a bílý písek. Také jsem si vizualizoval sebe, ne takového, jaký jsem byl, ale takový, jaký jsem chtěl být. Viděl jsem se na pláži vypadat štíhlejší, silnější a zdatnější. Představil jsem si sebe v Sirsasaně - stoj na hlavě jógy a něco, co jsem vždy chtěl mít - a viděl jsem, jak běhám nejrychlejší míli, jakou jsem kdy běžel.

Poté, co jsem se mohl jasně vidět jako osoba, kterou jsem chtěl být - ideální verze sebe sama - Mary mě začala přivést zpět k „nyní“. To je místo, kde se pro mě věci trochu rozmazaly. Nemám přesný obraz toho, co se stalo dál, ale vágní představu. Počítala a mezi čísly byly fráze jako pozitivní návrhy 'Jsem silný, jsem mocný, jsem magický.' Slova posílila obraz sebe sama, který jsem si během vizualizace vytvořil ve svém podvědomí. Navrhla také barvu fialovou, která by spustila mé podvědomí, aby si pamatovala práci, kterou jsme udělali pokaždé, když jsem to viděl.

Vrátil jsem se do plného vědomí, cítil jsem se uvolněný, klidný a s jasnou hlavou, a po krátkém rozhovoru jsem s úzkostí opustil kancelář, abych zjistil, jestli moje sezení něco změní.

Stejně jako většina ostatních hackerů v oblasti fitness nebyla hypnóza okamžitou magickou opravou, ale způsobila významné pozitivní změny - a rychle. Další den jsem se samozřejmě neprobudil o 10 liber lehčí, ale příští den jsem se probudil a běžel na hodinu jógy v 7:30. Když se můj alarm spustil v bezbožnou hodinu na sobotní ráno, odolal jsem nutkání zasáhnout snooze a místo toho jsem si představil, jak budu vypadat a cítit s ledovou kávou v ruce po tréninku - což stačilo na to, abych se dostal nahoru a šel toho rána. A většina ráno od té doby.

Každý den začínám rychle relace sebehypnózy abych byl soustředěný a připravený na den a obvykle je zaměstnávám před nebo během skutečných tréninků.

K mému překvapení fungují lépe než většina ostatních triků a hacků, které jsem v průběhu let zkoušel - pravděpodobně proto, že to není jen nějaký módní fitness hack.

Techniky, které jsem se naučil během svého sezení - vizualizace, pozitivní myšlení a relaxace - mi všechny pomohly vyvinout mnohem lepší rutinu cvičení a lepší péče o sebe obecně.

Zatímco běžím, místo toho, abych se díval na hodinky a zdůrazňoval milion nedokončených úkolů, které mám doma, jsem se nechal dýchat, uvolnit se a představit si sílu, klid a štěstí. Je to technika, která mi pomohla na běžeckém pásu i mimo něj. Když přijde na cvičení v tělocvičně nebo na kurz jógy, nemám pocit, že by na okamžik před hypnózou mohlo dojít k potlačení pochyb o sobě, které by mohlo rozdrtit mou motivaci.

Ve svém podvědomí jsem již silný a rychlý a mocný, takže mi v cestě zdraví a zdraví stojí jedna překážka (moje vlastní mysl).

Jelikož jsem do své každodenní rutiny přidal hypnózu, všiml jsem si výrazného rozdílu. Jsem více motivovaný, aktivnější a mé tréninky jsou produktivnější. Ztratil jsem váhu, to ano, ale co je důležitější, pracoval jsem téměř každý den, protože jsem si za to stanovil svůj cíl. Hypnóza ve mně vynesla vlastnosti, které jsem již věděl, že mám, ale nemohl jsem k nim získat přístup. Dostalo mě to na místo, kam jsem chtěl jít, ale zastavil jsem se v dosažení. Přiblížilo mě to k mému ideálnímu já, někomu, s kým jsem už byl celou dobu.

Nemůžu se dočkat, až uvidím, co bude dál.